Informativer Vortragsabend: Fit bis ins hohe Alter
Der AC Ückerath und Meditrain Gesundheitszentrum laden ein zu einer Veranstaltung unter dem Motto „Fit bis ins hohe Alter“. Auskunft geben Dr. med. Henning Langwara, 20 Jahre lang Chefarzt des Dormagener Rheinland Klinikums für Allgemein-, Viszeral- und Unfallchirurgie; Dr. Sportwiss. Niels Nagel vom Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation an der Sporthochschule Köln, Physiotherapeut Eric Molkenboer, Geschäftsführer Meditrain Gesundheitszentrum und Vanessa Misch, Gesundheitspsychologin B.Sc.
Das Thema
Wir leben bequemer als je zuvor. Und das ist erstmal eine gute Nachricht. Viele Dinge sind leichter geworden: Arbeit, Wege, Alltag. Nur hat diese Bequemlichkeit eine Nebenwirkung, die man lange unterschätzt hat. Wir bewegen uns noch, ja. Aber oft nur irgendwie. Ein paar Schritte am Tag, ein bisschen Haushalt, vielleicht mal kurz mit dem Rad. Das fühlt sich nach „aktiv“ an, ist aber häufig zu wenig von dem, was unser Körper wirklich braucht.
Gleichzeitig wird vieles bequemer: E-Bike, E-Roller, Auto... Das Ergebnis merkt man nicht von heute auf morgen, sondern schleichend. Treppen werden anstrengender. Der Rücken meldet sich schneller. Man fühlt sich weniger stabil, weniger sicher auf den Beinen. Und das Entscheidende ist nicht nur Ausdauer. Es geht um Kraft, Mobilität und Belastbarkeit. Also darum, ob der Körper im Alltag „funktioniert“: tragen, heben, aufstehen, sich drehen, stürzen vermeiden. Genau das geht verloren, wenn wir uns zwar bewegen, aber kaum noch fordern.
Jetzt kommt der Punkt, der Mut macht: Jeder hat mehr Einfluss auf seine Gesundheit, als er denkt. Und das gilt nicht nur für junge Menschen. Selbst im späteren Alter sind richtig gute Ergebnisse möglich. Kraft kann wieder aufgebaut werden. Stoffwechsel kann sich verbessern. Beschwerden können weniger werden. Risiken können sinken. Prävention ist nicht „nice to have“, Prävention ist die Strategie. Heute kann man diese Veränderungen sogar sichtbar machen. Was passiert wirklich, wenn ich trainiere? Wie verändert sich Muskelmasse, Fitness, Belastbarkeit? Genau das wird im Vortrag greifbar gemacht.
Training ist nicht nur Bewegung. Training ist ein Hebel, der den Körper verändert. Wer wissen will, wie man das sinnvoll, sicher und alltagstauglich angehen kann, für den lohnt sich der Abend. Bei „Fit bis ins hohe Alter“ geht es um eine klare Frage: Wie bleibt der Körper im Alltag funktionstüchtig, stabil und belastbar?
Überblick
Fit bis ins hohe Alter
Vortrag mit Diskussion
Veranstalter: AC Ückerath in Zusammenarbeit mit Meditrain Gesundheitszentrum
Mittwoch, 28. Januar, 18 Uhr, Einlass ab 17.30 Uhr
Mensa der Bertha-von-Suttner-Gesamtschule, Marie-Schlei-Straße, Dormagen-Nievenheim
Eintritt: frei
Anmeldung ist sinnvoll: WhatsApp Anruf 01511 8467724 oder per E-Mail: verwaltung@meditrain-dormagen.de
Foto(s): © Plakat
